Symtom på otillräcklig nattsömn:(Källa.)
- Att sova dåligt minst varannan dag under minst en månad.
- Att det tar mer än 45 minuter innan man somnar jämfört med tidigare.
- Att vakna upp mer än fem minuter flera gånger under natten.
- Att vakna mer än en timma för tidigt jämfört med tidigare.
- Att sova totalt minst 1,5 timma mindre per natt än tidigare.
- Att vakna ofta på morgonen och känna att man inte sovit tillräckligt.
- Att vara dagtrött.
Nu skall vi se - symtom på otillräcklig nattsömn:
1 Att sova dåligt minst varannan dag under minst en månad.
Du sover mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?
2 Att det tar mer än 45 minuter innan man somnar jämfört med tidigare.
Du sover mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?
3 Att vakna upp mer än fem minuter flera gånger under natten.
Du sover mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?
4 Att vakna mer än en timma för tidigt jämfört med tidigare.
Du sover mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?
5 Att sova totalt minst 1,5 timma mindre per natt än tidigare.
Du sover mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?
6 Att vakna ofta på morgonen och känna att man inte sovit tillräckligt.
Antagligen ett tecken på att du sovit mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?
7 Att vara dagtrött.
Antagligen ett tecken på att du sovit mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?
WOW!
Alltså det måste ligga miljoners kronor och mansår av forskning bakom denna artikel. Att bara kunna hitta dessa symtom på "otillräcklig nattsömn" - vetenskapen förundrar mig varje dag!Ett problem
Men sömnproblem är dock inte något att skoja om - till skillnad från usla artiklar om sömnproblem... Det kostar samhället massor och ger inte helt sällan upphov till personliga tragedier, trafikolyckor etc.Man är uppe sent på sommarkvällarna (dricker gör man också!), svårt att sova i värmen och komma igång efter semestern och inte minst problemet med oönskad sex i sömnen - Våldtäkt? - ett problem är att för lite sömn kan inverka på ditt sexliv - men för de som har sexomnia så är väl problemet det omvända? För mycket sömn ger för mycket sex, eller hur blir det?
//Zac, påminner om min bloggläsarundersökning
Läs även andra bloggares åsikter om sömnproblem, sömnsex, sömnstörning, humor, ironi
De har kvantifierat vad som innebär en onormala förändringar. Om du somnar 30 minuter senare än tidigare är det en normal variation men om du går över 45 minuter kanske det kan vara ide att undersöka.
SvaraRaderaJämför med solbränna, om mer än 1/3 del av kroppen är röd bör du uppsöka doktor. Om det är mindre så kan du gå till affären och köpa en bra kräm, dricka vatten och ta en alvedon.
Betrakta det som en guide för självhjälp helt enkelt. När är jag hypokondriker och när bör jag faktikskt uppsöka en läkare.
De har kvantifierat vad som innebär en onormala förändringar. Om du somnar 30 minuter senare än tidigare är det en normal variation men om du går över 45 minuter kanske det kan vara ide att undersöka.
SvaraRaderaJämför med solbränna, om mer än 1/3 del av kroppen är röd bör du uppsöka doktor. Om det är mindre så kan du gå till affären och köpa en bra kräm, dricka vatten och ta en alvedon.
Betrakta det som en guide för självhjälp helt enkelt. När är jag hypokondriker och när bör jag faktikskt uppsöka en läkare.