Fortsätt till huvudinnehåll

Ganska värdelösa "symtom", eller?

Symtom på otillräcklig nattsömn:
  1. Att sova dåligt minst varannan dag under minst en månad.
  2. Att det tar mer än 45 minuter innan man somnar jämfört med tidigare.
  3. Att vakna upp mer än fem minuter flera gånger under natten.
  4. Att vakna mer än en timma för tidigt jämfört med tidigare.
  5. Att sova totalt minst 1,5 timma mindre per natt än tidigare.
  6. Att vakna ofta på morgonen och känna att man inte sovit tillräckligt.
  7. Att vara dagtrött.
(Källa.)

Nu skall vi se - symtom på otillräcklig nattsömn:

1 Att sova dåligt minst varannan dag under minst en månad.

Du sover mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?

2 Att det tar mer än 45 minuter innan man somnar jämfört med tidigare.

Du sover mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?

3 Att vakna upp mer än fem minuter flera gånger under natten.

Du sover mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?

4 Att vakna mer än en timma för tidigt jämfört med tidigare.

Du sover mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?

5 Att sova totalt minst 1,5 timma mindre per natt än tidigare.

Du sover mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?

6 Att vakna ofta på morgonen och känna att man inte sovit tillräckligt.

Antagligen ett tecken på att du sovit mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?

7 Att vara dagtrött.

Antagligen ett tecken på att du sovit mindre än vanligt, vilket torde vara ett tydligt tecken på "otillräcklig nattsömn"... Vilket symtom va?

WOW!

Alltså det måste ligga miljoners kronor och mansår av forskning bakom denna artikel. Att bara kunna hitta dessa symtom på "otillräcklig nattsömn" - vetenskapen förundrar mig varje dag!

Ett problem

Men sömnproblem är dock inte något att skoja om - till skillnad från usla artiklar om sömnproblem... Det kostar samhället massor och ger inte helt sällan upphov till personliga tragedier, trafikolyckor etc.
Man är uppe sent på sommarkvällarna (dricker gör man också!), svårt att sova i värmen och komma igång efter semestern och inte minst problemet med oönskad sex i sömnen - Våldtäkt? - ett problem är att för lite sömn kan inverka på ditt sexliv - men för de som har sexomnia så är väl problemet det omvända? För mycket sömn ger för mycket sex, eller hur blir det?


//Zac, påminner om min bloggläsarundersökning

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Kommentarer

  1. De har kvantifierat vad som innebär en onormala förändringar. Om du somnar 30 minuter senare än tidigare är det en normal variation men om du går över 45 minuter kanske det kan vara ide att undersöka.

    Jämför med solbränna, om mer än 1/3 del av kroppen är röd bör du uppsöka doktor. Om det är mindre så kan du gå till affären och köpa en bra kräm, dricka vatten och ta en alvedon.

    Betrakta det som en guide för självhjälp helt enkelt. När är jag hypokondriker och när bör jag faktikskt uppsöka en läkare.

    SvaraRadera
  2. De har kvantifierat vad som innebär en onormala förändringar. Om du somnar 30 minuter senare än tidigare är det en normal variation men om du går över 45 minuter kanske det kan vara ide att undersöka.

    Jämför med solbränna, om mer än 1/3 del av kroppen är röd bör du uppsöka doktor. Om det är mindre så kan du gå till affären och köpa en bra kräm, dricka vatten och ta en alvedon.

    Betrakta det som en guide för självhjälp helt enkelt. När är jag hypokondriker och när bör jag faktikskt uppsöka en läkare.

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Spam, rasistiska och liknande kommentarer tas omedelbart bort. Ovidkommande, reklaminriktade och förvirrade kommentarer kan också tas bort utan misskund.
Inlägg äldre än en månad modereras, så ha tålamod för publiceringen.
Kontakta mig om du tycker dig ha blivit felbehandlad eller om du vill anmäla någon opassande kommentar.
Och du, snälla, håll dig till ämnet.
Alla kommentatorer står för sina egna åsikter.

Populära inlägg i den här bloggen

Uppror i etablerade led!

Nu knävlar så händer det saker - SvD skriver idag: De första bevisen för att konsumtion av snabba kol-hydrater ökar risken för att få hjärtsjukdomar sätter ny fart på kritiken mot våra näringsrekommendationer. Ledande expert kräver en radikal omläggning och menar att budskapet om att äta mindre fett kan ha bidragit till fetmaepidemin. (Källa.)
Den "ledande experten" är Frank Hu, som man har stött på i massa sammanhang, riktigt respekterad forskare. Och det är inga dåliga bomber han slänger på det nuvarande paradigmet/etablissemanget:
... de så väl etablerade råden att minska det totala fettet är ett överförenklat budskap som saknar vetenskapligt belägg
... fördelarna med fettminskning gäller mättat fett, det vill säga fett från djurriket, och härdade transfetter, medan växtfetter kan ha god effekt
... nackdelen med antifettpropagandan är att den stimulerar till ökad konsumtion av snabba kolhydrater
... ökar den glykemiska belastningen, det vill säga höjer blodsocker…

Plötsligt händer det!

.. ja, undertecknad kommer rekommendera och nicka medkännande med en ledarartikel från Aftonbladet av, ingen mindre än, Anders Lindberg.
Men under personkonflikter och anklagelser kors och tvärs i Vänster­partiet finns en genuin värdekonflikt där religiösa traditioner och jämställdhet ibland hamnar på kollisionskurs.Och hedersproblematik är inget teoretiskt problem. Ungdomsstyrelsen uppskattade 2009 att ungefär 70 000 ungdomar, främst flickor mellan 16 och 25 år, begränsas i exempelvis val av partner.I dag är det möjligen ännu fler.Amineh Kakabaveh har nog en poäng i att den svenska vänstern i bred ­mening inte till fullo tagit till sig vidden av detta. Mordet på Fadime var en väckarklocka och mycket har hänt sedan 2002.Men tyvärr inte tillräckligt. Vänstern har ett rejält internt arbete att göra. Att kombinera synen på människor som fria varelser med egen vilja och kulturella strömningar som går på tvärs är inte enkelt.

Och ändamålsglidningen är ett faktum...

Vad skönt att lagarna mot terrorism och grov brottslighet nu äntligen börjat användas!
Vad tryggt vi medborgare har fått det.
Och vad fel Piratpartiet och många andra fick!

Tryggt!