Fortsätt till huvudinnehåll

LCHF:are mot diabetes!

En diet med få kolhydrater och mycket fett – så kallad LCHF-kost – normaliserar blodsockret och insulinhalten på några veckor. Att det skulle vara den feta maten som ligger bakom den oroväckande ökningen av typ 2-diabetes – så kallad åldersdiabetes – stämmer inte. Den förklaringen är i själva verket ett av den moderna medicinens allvarligaste misstag. Tvärtom är det mycket som tyder på att de som har anlag för åldersdiabetes äter för mycket kolhydratrika födoämnen. Som tur är har talrika diabetiker själva upptäckt att de blir friska utan medicin om de minskar radikalt på bröd, ris, pasta, potatis, sötsaker med mera och i stället äter sig mätta på kött, fisk, ägg och hederliga mejeriprodukter, skriver de åtta forskarna.
(Källa.)

Uffe Ravnskov och sju andra läkare och forskare som står bakom artikeln. Spännande. För diabetiker så finns det idag övertygande dokumentation för att hålla igen på kolhydraterna. Den s k normalprocessen avskräcker nog många från de numera klassiska kostråden.

Motion?

Inte ett endaste ord om motionens inverkan på diabetesförloppet?
Av de människor jag känner (till) med diabetes så är det en solklar skillnad mellan de som rör på sig mycket och de som inte gör det. Den ena gruppen är feta, har problem med hälsan och den andra gruppen har ingetdera.
Jag lämnar det upp till läsaren att gissa vilken grupp som är vilken...

Således

Hade jag själv drabbats av diabetes så hade jag helt klart gått över till en lågkolhydratskost och börjat att motionera ofta och regelbundet. Utan tvivel. Jag tror inte att optimal hälsa överhuvudtaget går att få med diabetes utan motion - oavsett hur mycket fett man vräker i sig.

För oss andra?

Detta kan fungera som en ingång i en liten serie där jag gör en kritisk röst hörd mot LC och den argumentering som tyvärr råder idag;


//Zac
Kostdoktorn har kommenterat.
PS. 之乎者也 skriver klokt och rakt på som vanligt om oss vanliga dödliga:

En klassisk sanning är att man kan äta vad fan som helst så länge man har en hyfsad variation och framförallt rör på sig i tillräcklig omfattning. Den allra största boven i sammanhanget är att vi sitter framför en skärm dygnet runt och knaprar chips och godsaker istället för att använda den kropp vi begåvats med – vi underhåller inte vår maskin tillräckligt för att den ska fungera. I skolan fasas idrotten allt mer ut ur undervisningen, vilket bäddar för en framtida hälsokatastrof.

Ett äpple om dagen håller doktorn borta är ett ordspråk man bör ta på visst allvar. Den som önskar hålla sig vid god hälsa bör huvudsakligen äta frukt, kombinerat med något proteinrikt huvudmål med helst fisk eller i alla fall kött, samt hålla sig borta från både glukos och fett om man inte rör på sig i tillräcklig omfattning. Vill man ha godsaker som chips, bullar och annat måste man helt enkelt balansera med motion, och motion i någon form bör man under alla omständigheter bedriva – att promenera minst en timma om dagen utgör tillräcklig självmedicinering för att fördriva de fruktade och kraftigt överbetalda krämarna till vitrockar.


Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , ,

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Uppror i etablerade led!

Nu knävlar så händer det saker - SvD skriver idag: De första bevisen för att konsumtion av snabba kol-hydrater ökar risken för att få hjärtsjukdomar sätter ny fart på kritiken mot våra näringsrekommendationer. Ledande expert kräver en radikal omläggning och menar att budskapet om att äta mindre fett kan ha bidragit till fetmaepidemin. (Källa.)
Den "ledande experten" är Frank Hu, som man har stött på i massa sammanhang, riktigt respekterad forskare. Och det är inga dåliga bomber han slänger på det nuvarande paradigmet/etablissemanget:
... de så väl etablerade råden att minska det totala fettet är ett överförenklat budskap som saknar vetenskapligt belägg
... fördelarna med fettminskning gäller mättat fett, det vill säga fett från djurriket, och härdade transfetter, medan växtfetter kan ha god effekt
... nackdelen med antifettpropagandan är att den stimulerar till ökad konsumtion av snabba kolhydrater
... ökar den glykemiska belastningen, det vill säga höjer blodsocker…

Plötsligt händer det!

.. ja, undertecknad kommer rekommendera och nicka medkännande med en ledarartikel från Aftonbladet av, ingen mindre än, Anders Lindberg.
Men under personkonflikter och anklagelser kors och tvärs i Vänster­partiet finns en genuin värdekonflikt där religiösa traditioner och jämställdhet ibland hamnar på kollisionskurs.Och hedersproblematik är inget teoretiskt problem. Ungdomsstyrelsen uppskattade 2009 att ungefär 70 000 ungdomar, främst flickor mellan 16 och 25 år, begränsas i exempelvis val av partner.I dag är det möjligen ännu fler.Amineh Kakabaveh har nog en poäng i att den svenska vänstern i bred ­mening inte till fullo tagit till sig vidden av detta. Mordet på Fadime var en väckarklocka och mycket har hänt sedan 2002.Men tyvärr inte tillräckligt. Vänstern har ett rejält internt arbete att göra. Att kombinera synen på människor som fria varelser med egen vilja och kulturella strömningar som går på tvärs är inte enkelt.

Och ändamålsglidningen är ett faktum...

Vad skönt att lagarna mot terrorism och grov brottslighet nu äntligen börjat användas!
Vad tryggt vi medborgare har fått det.
Och vad fel Piratpartiet och många andra fick!

Tryggt!