Fortsätt till huvudinnehåll

LCHF:are mot diabetes!

En diet med få kolhydrater och mycket fett – så kallad LCHF-kost – normaliserar blodsockret och insulinhalten på några veckor. Att det skulle vara den feta maten som ligger bakom den oroväckande ökningen av typ 2-diabetes – så kallad åldersdiabetes – stämmer inte. Den förklaringen är i själva verket ett av den moderna medicinens allvarligaste misstag. Tvärtom är det mycket som tyder på att de som har anlag för åldersdiabetes äter för mycket kolhydratrika födoämnen. Som tur är har talrika diabetiker själva upptäckt att de blir friska utan medicin om de minskar radikalt på bröd, ris, pasta, potatis, sötsaker med mera och i stället äter sig mätta på kött, fisk, ägg och hederliga mejeriprodukter, skriver de åtta forskarna.
(Källa.)

Uffe Ravnskov och sju andra läkare och forskare som står bakom artikeln. Spännande. För diabetiker så finns det idag övertygande dokumentation för att hålla igen på kolhydraterna. Den s k normalprocessen avskräcker nog många från de numera klassiska kostråden.

Motion?

Inte ett endaste ord om motionens inverkan på diabetesförloppet?
Av de människor jag känner (till) med diabetes så är det en solklar skillnad mellan de som rör på sig mycket och de som inte gör det. Den ena gruppen är feta, har problem med hälsan och den andra gruppen har ingetdera.
Jag lämnar det upp till läsaren att gissa vilken grupp som är vilken...

Således

Hade jag själv drabbats av diabetes så hade jag helt klart gått över till en lågkolhydratskost och börjat att motionera ofta och regelbundet. Utan tvivel. Jag tror inte att optimal hälsa överhuvudtaget går att få med diabetes utan motion - oavsett hur mycket fett man vräker i sig.

För oss andra?

Detta kan fungera som en ingång i en liten serie där jag gör en kritisk röst hörd mot LC och den argumentering som tyvärr råder idag;


//Zac
Kostdoktorn har kommenterat.
PS. 之乎者也 skriver klokt och rakt på som vanligt om oss vanliga dödliga:

En klassisk sanning är att man kan äta vad fan som helst så länge man har en hyfsad variation och framförallt rör på sig i tillräcklig omfattning. Den allra största boven i sammanhanget är att vi sitter framför en skärm dygnet runt och knaprar chips och godsaker istället för att använda den kropp vi begåvats med – vi underhåller inte vår maskin tillräckligt för att den ska fungera. I skolan fasas idrotten allt mer ut ur undervisningen, vilket bäddar för en framtida hälsokatastrof.

Ett äpple om dagen håller doktorn borta är ett ordspråk man bör ta på visst allvar. Den som önskar hålla sig vid god hälsa bör huvudsakligen äta frukt, kombinerat med något proteinrikt huvudmål med helst fisk eller i alla fall kött, samt hålla sig borta från både glukos och fett om man inte rör på sig i tillräcklig omfattning. Vill man ha godsaker som chips, bullar och annat måste man helt enkelt balansera med motion, och motion i någon form bör man under alla omständigheter bedriva – att promenera minst en timma om dagen utgör tillräcklig självmedicinering för att fördriva de fruktade och kraftigt överbetalda krämarna till vitrockar.


Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , ,

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Plötsligt händer det!

.. ja, undertecknad kommer rekommendera och nicka medkännande med en ledarartikel från Aftonbladet av, ingen mindre än, Anders Lindberg . Men under personkonflikter och anklagelser kors och tvärs i Vänster­partiet finns en genuin värdekonflikt där religiösa traditioner och jämställdhet ibland hamnar på kollisionskurs. Och hedersproblematik är inget teoretiskt problem. Ungdomsstyrelsen uppskattade 2009 att ungefär 70 000 ungdomar, främst flickor mellan 16 och 25 år, begränsas i exempelvis val av partner. I dag är det möjligen ännu fler. Amineh Kakabaveh har nog en poäng i att den svenska vänstern i bred ­mening inte till fullo tagit till sig vidden av detta. Mordet på Fadime var en väckarklocka och mycket har hänt sedan 2002. Men tyvärr inte tillräckligt. Vänstern har ett rejält internt arbete att göra. Att kombinera synen på människor som fria varelser med egen vilja och kulturella strömningar som går på tvärs är inte enkelt. 

Filmrecension: Jumper

+ Underkänd , näe, detta är inget att hänga i granen - undvikes som pesten! ' Jumper ' zzzzzzzzzzz... *vaknar* Åhh, jag som tänkte skriva en liten recension... En film om en ung pojke som upptäcker att han kan teleportera sig fram och tillbaka i rummet, han är en s k "jumper"; dock så upptäcker han att det finns en organisation som gör allt för att förgöra alla jumpers. Dumunderhållning! Hål som elefanter springer igenom på höjden, dumunderhållning i dess allra, allra sämsta betydelse. Hayden Christiansen måste onekligen tillhöra sin generations absolut sämsta skådisar. Filmen är riktigt tråkig, dock med häftiga effekter och en grundhistoria som borde kunna ge filmen en chans att i alla fall ta sig över den normalt redan låga ribban för dum serietidningsaction, men nej - filmen är en riktig plåga att ta sig igenom... zzzzzzz *somnar igen* *risk för whiplashskador* //Zac +++++ Världsklass , mästerverk, måste ses ++++ Utmärkt , en rikti

co2 per kalori - Kostdoktorn excellererar

Jag använde mig för någon vecka sedan i ett inlägg, ' Vafaan - tjock av frukt?? ' av Kostdoktorns utmärkta genomgång kring sockerinnehåll i olika varor: Nu har kostdoktorn igen krossat lite illusioner , denna gång om hur svår köttuppfödningen är mot miljön: 1 liter/kilo apelsinjuice medför 4,8 kilos utsläpp av koldioxid. Produktionen av 1 kilo oxfilé medför utsläpp av 16,2 kilo. Låter som oxfilén är värst? Men inte så snabbt - en liter apelsinjuice innehåller 450 kalorier. Ett kilo oxfilé ca 2000 kalorier. Omräknat till en mängd som ger 1000 kalorier medför apelsinjuicen 10,7 kilo CO2 medan oxfilén “bara” ger 8,1 kilo! Att äta oxfilé skulle alltså kunna vara miljövänligare än att dricka apelsinjuice! Detta kan bero på att juicen skall transporteras långa sträckor (apelsiner växer knappast i Sverige), och innehåller få kalorier per vikt då den till 90% består av vatten. Skynda dit och läs - alltid läsvärd! Mer om miljön ' Miljökorkade kossor? ' ' Klappjakt p