Fortsätt till huvudinnehåll

Snacka energieffektivt!

Aktivitet – Antal kalorier

  • Aerobics: 168
  • Badminton: 151
  • Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254
  • Bodybalance: 118
  • Body combat: 234
  • Body pump: 250
  • Boxpass: 234
  • Crosstrainer (medel): 218
  • Cykling: 234
  • Dans (träning): 135
  • Fotboll: 234
  • Golf: 118
  • Gå lätt: 95
  • Gå tufft: 135
  • Hopprep (medel): 236
  • Jogging lätt: 201
  • Jogging medel: 300
  • Gympa: 234
  • Kampsport: 300
  • Kajak, paddla: 135
  • Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254
  • Pilates: 118
  • Roddmaskin: 250
  • Simma: 283
  • Skateboard: 147
  • Skridskor (medel): 218
  • Slalom (medel): 218
  • Stavgång: 177
  • Styrketräning: 168
  • Squash (medel): 396
  • Tennis: 168
  • Vattengympa: 118
  • Yoga: 118
(Källa.)

Hur mycket energi drar jag?

Min basala förbränning:
  • Om jag vore kvinna - ganska ful med mycket skägg - knappt 3000kcal
  • Man - runt 3500kcal

[Inte jag på bilden - bara så inga missförstånd uppstår...]
Detta gör således att jag drar 150kcal per halvtimme dygnet runt bara genom att vara vid liv och sitta och slappa. Visst blir man imponerad av hur pass energieffektiv vår kropp är. Det är också därför det är närt omöjligt i längden att gå ner i vikt med motion. Då har jag inte ens tagit in hur kroppen dessutom har mängder av mekanismer för att stimulera aptiten då man tagit ut för mycket, d v s ex motionerat.

Läs mer

Bl a i dessa inlägg:


//Zac
Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Kommentarer

  1. Jag tycker kaloriräkning är både meningslös och jätteintressant...

    Jag menar så här: Jag räknar kalorier för att "lära mig" att äta lagom mycket därför att "överätaning" alltid varit ett problem för mig.

    Överätning är förresten ett jävla obehagligt ord, för tankarna till bulimi och frosseri vilket jag anser mig inte direkt göra mig skyldig till... Jag äter bara lite för mycket hela tiden för att mat är så gott...
    Därför är kaloriräkning intressant, för mig.

    Kaloriräkning är helt ointressant ur den synvinkeln att det inte går att jämföra mellan olika individer eller ens olika "bränslen". Ingen har kunna övertyga mig om att 100 kcal från kokosfett påverkar kroppsvikten på exakt samma sätt som lika mycket energi från en kanelbulle... eller hallonbåtar.
    Dessutom har jag en känsla av att basalförbränningen kan skilja fantastiskt mycket mellan olika individer. Din uppgift om basalförbränning på 3.500 kcal/dygn för en man (vilket inom parantes sagt blir c:a 150 kcal per timma!) stämmer dåligt på undertecknad, jag tror mig har rätt bra på föttterna när jag uppskattar min basalförbränning till 2.400 kcal per dygn.

    SvaraRadera
  2. Håller helt med dig Fetmart. Min personliga "uppskattning" om energiåtgång ligger nog egentligen i ungefär paritet med din.


    //Zac

    SvaraRadera
  3. Grattis fetsmart du är mänsklig. Härligt! Du äter bara lite för mycket. Det är gott med mat!

    Min i mina ögon kloka mamma sa alltid

    "Den här magen har jag tuggat ihop till själv"
    Skulle passa bland visdomsorden :)

    SvaraRadera
  4. Följer man Aftonbladets tabell så måste man åka längdskidor 50000 km/dag för att uppnå sin basala förbränning...

    SvaraRadera
  5. Nja, Anonym - lite räknande på fingrarna ger väl snarare att man måste åka ungefär ett halvt Vasalopp för att dra lika mycket som sin basala förbränning. Och detta på ungefär 6h.


    //Zac

    SvaraRadera
  6. Zac: 1 kcal = 1 kilokalori, dvs 1000 kalorier. Enligt tabellen bränner man 254 kalorier per halvtimme om man åker längdskidor medelsnabbt. Det betyder att man behöver åka ganska länge för att uppnå basalförbränningen för en ganska ful kvinna med mycket skägg - Knappt 3000000 kalorier/dygn...

    SvaraRadera
  7. Hahaa, jo, I stand corrected. Visst är det ett problem att AB väljer att skriva talspråk, där vi ju också säger kalorier, när vi egentligen menar kilo-kalorier.

    Men AB:s dietister verkar inte bry sig, precis som om annat, t ex modern forskning och basal kunskap om grundläggande biologi kring människans förbränning... Och för att inte tala om sjukdomen sockersjuka... Sedan - det värsta av allt - de tycks inte heller ha den minsta lilla nyfikenhet, något som är basen för all kunskap - till detta bör läggas en übermench-attityd och tunnelseende... :o|


    //Zac

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Spam, rasistiska och liknande kommentarer tas omedelbart bort. Ovidkommande, reklaminriktade och förvirrade kommentarer kan också tas bort utan misskund.
Inlägg äldre än en månad modereras, så ha tålamod för publiceringen.
Kontakta mig om du tycker dig ha blivit felbehandlad eller om du vill anmäla någon opassande kommentar.
Och du, snälla, håll dig till ämnet.
Alla kommentatorer står för sina egna åsikter.

Populära inlägg i den här bloggen

Enkelt matematik med SD:s egna siffror

Sverigedemokraterna(SD) går ut hårt med sin våldtäktsstatistik. Ingen direkt överraskning att man håller sig till noga utvalda siffror som styrker partiets genomgående tes att det är invandrare och invandringspolitiken bakom alla problem i samhället.
EttsvarspartietJag blir så road av anklagelsen från SD-håll att Piratpartiet "bara är ett enfrågeparti". Och visst så är det - det är bara demokratin som är i riskzonen och förtjänar denna fråga.
SD är dock och förblir ett ettsvarsparti - "det är invandringens fel". Försök att ställa vilken fråga som helst, svaret kommer bli "det är invandringens fel".
Lite mer jämförelser i slutet...
Men våldtäkterna har ju ökat JÄTTEMYCKET??Den lavinartade svenska ökningen är, precis som de flesta egentligen vet - att man låtit våltäktsbegreppet innefatta en massa andra sexuella brott (mm) - inte som SD ohederligt låtsas påvisa att ökningen enbart handlar om flyktingströmmarna.
Mer socialklass 3 än "kultur"?En annan…

Filmrecension: Familjen Savage

++++ Utmärkt, en riktigt bra film, bör ses
'Familjen Savage' Oj vilken liten pärla. Bra manus, känslig regi med magkänsla för humorn i vardagen, och i tragiken, och sanslöst skådespeleri från Philip Seymour Hoffman och Laura Linney. Två skådisar som alltid är bra, ofta som biroller, eller som amerikanarna uttrycker bättre - supporting roles. Och oj vad de alltid supportar filmerna de är med i! :o)
Den anspråkslösa filmen i sig handlar om ett syskonpar som glidit isär under årens lopp, men när pappan blir dement så måste de samarbeta ihop. Filmen gör ett nerslag mitt i livet hos syskonparet, och lämnar sedan dem där, mitt i livet. En amerikansk independentfilm när de är som bäst.
Kanske inte filmen jag visar mina åldriga svärföräldrar, då den är ganska osentimental inför åldrande och död. Riktigt, riktigt bra!


//Zac
+++++ Världsklass, mästerverk, måste ses
++++ Utmärkt, en riktigt bra film, bör ses
+++ Bra, en film som lämnar god eftersmak
++ Godkänd, en film som är ok på TV, men…

Förbjud direkt!

Sverige är numera det enda landet i Europa som tillåter mobilprat i bilen utan handsfree.
Nu kräver Motormännen att användandet av mobiltelefon utan handsfree i bilen förbjuds helt.
(Källa.)

Mobiltelefoner, stereo och cyklister - så skulle nog jag rangordna farorna i trafiken. Ja, förutom förarna själva då... ;o)
En iakttagelse Jag kör inte så mycket i tjänsten längre, men jag gör som de flesta - jag kör igenom stan till jobbet och på hemväg. När man ser någon uppföra sig som en idiot i trafiken så är det en 20-årig kille i en BMW med ett ENORMT avgasrör, kan vara en äldre Volvo med en löjlig vinge på också. Ser man misstag i trafiken - någon som kör ut felaktigt, byter fil rakt in i bilar på väg om etc så är det nästan utan undantag en förare som pratar i mobil.
Snabba på med ett förbud Givetvis skall vi införa ett mobilförbud - helst igår.


//Zac, ibland kan det vara en mamma som petar in tutten eller leker med en telning i barnstolen också som vinglar runt i trafiken.
Läs även andra b…