Fortsätt till huvudinnehåll

Snacka energieffektivt!

Aktivitet – Antal kalorier

  • Aerobics: 168
  • Badminton: 151
  • Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254
  • Bodybalance: 118
  • Body combat: 234
  • Body pump: 250
  • Boxpass: 234
  • Crosstrainer (medel): 218
  • Cykling: 234
  • Dans (träning): 135
  • Fotboll: 234
  • Golf: 118
  • Gå lätt: 95
  • Gå tufft: 135
  • Hopprep (medel): 236
  • Jogging lätt: 201
  • Jogging medel: 300
  • Gympa: 234
  • Kampsport: 300
  • Kajak, paddla: 135
  • Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254
  • Pilates: 118
  • Roddmaskin: 250
  • Simma: 283
  • Skateboard: 147
  • Skridskor (medel): 218
  • Slalom (medel): 218
  • Stavgång: 177
  • Styrketräning: 168
  • Squash (medel): 396
  • Tennis: 168
  • Vattengympa: 118
  • Yoga: 118
(Källa.)

Hur mycket energi drar jag?

Min basala förbränning:
  • Om jag vore kvinna - ganska ful med mycket skägg - knappt 3000kcal
  • Man - runt 3500kcal

[Inte jag på bilden - bara så inga missförstånd uppstår...]
Detta gör således att jag drar 150kcal per halvtimme dygnet runt bara genom att vara vid liv och sitta och slappa. Visst blir man imponerad av hur pass energieffektiv vår kropp är. Det är också därför det är närt omöjligt i längden att gå ner i vikt med motion. Då har jag inte ens tagit in hur kroppen dessutom har mängder av mekanismer för att stimulera aptiten då man tagit ut för mycket, d v s ex motionerat.

Läs mer

Bl a i dessa inlägg:


//Zac
Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Kommentarer

  1. Jag tycker kaloriräkning är både meningslös och jätteintressant...

    Jag menar så här: Jag räknar kalorier för att "lära mig" att äta lagom mycket därför att "överätaning" alltid varit ett problem för mig.

    Överätning är förresten ett jävla obehagligt ord, för tankarna till bulimi och frosseri vilket jag anser mig inte direkt göra mig skyldig till... Jag äter bara lite för mycket hela tiden för att mat är så gott...
    Därför är kaloriräkning intressant, för mig.

    Kaloriräkning är helt ointressant ur den synvinkeln att det inte går att jämföra mellan olika individer eller ens olika "bränslen". Ingen har kunna övertyga mig om att 100 kcal från kokosfett påverkar kroppsvikten på exakt samma sätt som lika mycket energi från en kanelbulle... eller hallonbåtar.
    Dessutom har jag en känsla av att basalförbränningen kan skilja fantastiskt mycket mellan olika individer. Din uppgift om basalförbränning på 3.500 kcal/dygn för en man (vilket inom parantes sagt blir c:a 150 kcal per timma!) stämmer dåligt på undertecknad, jag tror mig har rätt bra på föttterna när jag uppskattar min basalförbränning till 2.400 kcal per dygn.

    SvaraRadera
  2. Håller helt med dig Fetmart. Min personliga "uppskattning" om energiåtgång ligger nog egentligen i ungefär paritet med din.


    //Zac

    SvaraRadera
  3. Grattis fetsmart du är mänsklig. Härligt! Du äter bara lite för mycket. Det är gott med mat!

    Min i mina ögon kloka mamma sa alltid

    "Den här magen har jag tuggat ihop till själv"
    Skulle passa bland visdomsorden :)

    SvaraRadera
  4. Följer man Aftonbladets tabell så måste man åka längdskidor 50000 km/dag för att uppnå sin basala förbränning...

    SvaraRadera
  5. Nja, Anonym - lite räknande på fingrarna ger väl snarare att man måste åka ungefär ett halvt Vasalopp för att dra lika mycket som sin basala förbränning. Och detta på ungefär 6h.


    //Zac

    SvaraRadera
  6. Zac: 1 kcal = 1 kilokalori, dvs 1000 kalorier. Enligt tabellen bränner man 254 kalorier per halvtimme om man åker längdskidor medelsnabbt. Det betyder att man behöver åka ganska länge för att uppnå basalförbränningen för en ganska ful kvinna med mycket skägg - Knappt 3000000 kalorier/dygn...

    SvaraRadera
  7. Hahaa, jo, I stand corrected. Visst är det ett problem att AB väljer att skriva talspråk, där vi ju också säger kalorier, när vi egentligen menar kilo-kalorier.

    Men AB:s dietister verkar inte bry sig, precis som om annat, t ex modern forskning och basal kunskap om grundläggande biologi kring människans förbränning... Och för att inte tala om sjukdomen sockersjuka... Sedan - det värsta av allt - de tycks inte heller ha den minsta lilla nyfikenhet, något som är basen för all kunskap - till detta bör läggas en übermench-attityd och tunnelseende... :o|


    //Zac

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Spam, rasistiska och liknande kommentarer tas omedelbart bort. Ovidkommande, reklaminriktade och förvirrade kommentarer kan också tas bort utan misskund.
Inlägg äldre än en månad modereras, så ha tålamod för publiceringen.
Kontakta mig om du tycker dig ha blivit felbehandlad eller om du vill anmäla någon opassande kommentar.
Och du, snälla, håll dig till ämnet.
Alla kommentatorer står för sina egna åsikter.

Populära inlägg i den här bloggen

Uppror i etablerade led!

Nu knävlar så händer det saker - SvD skriver idag: De första bevisen för att konsumtion av snabba kol-hydrater ökar risken för att få hjärtsjukdomar sätter ny fart på kritiken mot våra näringsrekommendationer. Ledande expert kräver en radikal omläggning och menar att budskapet om att äta mindre fett kan ha bidragit till fetmaepidemin. (Källa.)
Den "ledande experten" är Frank Hu, som man har stött på i massa sammanhang, riktigt respekterad forskare. Och det är inga dåliga bomber han slänger på det nuvarande paradigmet/etablissemanget:
... de så väl etablerade råden att minska det totala fettet är ett överförenklat budskap som saknar vetenskapligt belägg
... fördelarna med fettminskning gäller mättat fett, det vill säga fett från djurriket, och härdade transfetter, medan växtfetter kan ha god effekt
... nackdelen med antifettpropagandan är att den stimulerar till ökad konsumtion av snabba kolhydrater
... ökar den glykemiska belastningen, det vill säga höjer blodsocker…

Plötsligt händer det!

.. ja, undertecknad kommer rekommendera och nicka medkännande med en ledarartikel från Aftonbladet av, ingen mindre än, Anders Lindberg.
Men under personkonflikter och anklagelser kors och tvärs i Vänster­partiet finns en genuin värdekonflikt där religiösa traditioner och jämställdhet ibland hamnar på kollisionskurs.Och hedersproblematik är inget teoretiskt problem. Ungdomsstyrelsen uppskattade 2009 att ungefär 70 000 ungdomar, främst flickor mellan 16 och 25 år, begränsas i exempelvis val av partner.I dag är det möjligen ännu fler.Amineh Kakabaveh har nog en poäng i att den svenska vänstern i bred ­mening inte till fullo tagit till sig vidden av detta. Mordet på Fadime var en väckarklocka och mycket har hänt sedan 2002.Men tyvärr inte tillräckligt. Vänstern har ett rejält internt arbete att göra. Att kombinera synen på människor som fria varelser med egen vilja och kulturella strömningar som går på tvärs är inte enkelt. 

Och ändamålsglidningen är ett faktum...

Vad skönt att lagarna mot terrorism och grov brottslighet nu äntligen börjat användas!
Vad tryggt vi medborgare har fått det.
Och vad fel Piratpartiet och många andra fick!

Tryggt!