Fortsätt till huvudinnehåll

Snacka energieffektivt!

Aktivitet – Antal kalorier

  • Aerobics: 168
  • Badminton: 151
  • Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254
  • Bodybalance: 118
  • Body combat: 234
  • Body pump: 250
  • Boxpass: 234
  • Crosstrainer (medel): 218
  • Cykling: 234
  • Dans (träning): 135
  • Fotboll: 234
  • Golf: 118
  • Gå lätt: 95
  • Gå tufft: 135
  • Hopprep (medel): 236
  • Jogging lätt: 201
  • Jogging medel: 300
  • Gympa: 234
  • Kampsport: 300
  • Kajak, paddla: 135
  • Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254
  • Pilates: 118
  • Roddmaskin: 250
  • Simma: 283
  • Skateboard: 147
  • Skridskor (medel): 218
  • Slalom (medel): 218
  • Stavgång: 177
  • Styrketräning: 168
  • Squash (medel): 396
  • Tennis: 168
  • Vattengympa: 118
  • Yoga: 118
(Källa.)

Hur mycket energi drar jag?

Min basala förbränning:
  • Om jag vore kvinna - ganska ful med mycket skägg - knappt 3000kcal
  • Man - runt 3500kcal

[Inte jag på bilden - bara så inga missförstånd uppstår...]
Detta gör således att jag drar 150kcal per halvtimme dygnet runt bara genom att vara vid liv och sitta och slappa. Visst blir man imponerad av hur pass energieffektiv vår kropp är. Det är också därför det är närt omöjligt i längden att gå ner i vikt med motion. Då har jag inte ens tagit in hur kroppen dessutom har mängder av mekanismer för att stimulera aptiten då man tagit ut för mycket, d v s ex motionerat.

Läs mer

Bl a i dessa inlägg:


//Zac
Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Kommentarer

  1. Jag tycker kaloriräkning är både meningslös och jätteintressant...

    Jag menar så här: Jag räknar kalorier för att "lära mig" att äta lagom mycket därför att "överätaning" alltid varit ett problem för mig.

    Överätning är förresten ett jävla obehagligt ord, för tankarna till bulimi och frosseri vilket jag anser mig inte direkt göra mig skyldig till... Jag äter bara lite för mycket hela tiden för att mat är så gott...
    Därför är kaloriräkning intressant, för mig.

    Kaloriräkning är helt ointressant ur den synvinkeln att det inte går att jämföra mellan olika individer eller ens olika "bränslen". Ingen har kunna övertyga mig om att 100 kcal från kokosfett påverkar kroppsvikten på exakt samma sätt som lika mycket energi från en kanelbulle... eller hallonbåtar.
    Dessutom har jag en känsla av att basalförbränningen kan skilja fantastiskt mycket mellan olika individer. Din uppgift om basalförbränning på 3.500 kcal/dygn för en man (vilket inom parantes sagt blir c:a 150 kcal per timma!) stämmer dåligt på undertecknad, jag tror mig har rätt bra på föttterna när jag uppskattar min basalförbränning till 2.400 kcal per dygn.

    SvaraRadera
  2. Håller helt med dig Fetmart. Min personliga "uppskattning" om energiåtgång ligger nog egentligen i ungefär paritet med din.


    //Zac

    SvaraRadera
  3. Grattis fetsmart du är mänsklig. Härligt! Du äter bara lite för mycket. Det är gott med mat!

    Min i mina ögon kloka mamma sa alltid

    "Den här magen har jag tuggat ihop till själv"
    Skulle passa bland visdomsorden :)

    SvaraRadera
  4. Följer man Aftonbladets tabell så måste man åka längdskidor 50000 km/dag för att uppnå sin basala förbränning...

    SvaraRadera
  5. Nja, Anonym - lite räknande på fingrarna ger väl snarare att man måste åka ungefär ett halvt Vasalopp för att dra lika mycket som sin basala förbränning. Och detta på ungefär 6h.


    //Zac

    SvaraRadera
  6. Zac: 1 kcal = 1 kilokalori, dvs 1000 kalorier. Enligt tabellen bränner man 254 kalorier per halvtimme om man åker längdskidor medelsnabbt. Det betyder att man behöver åka ganska länge för att uppnå basalförbränningen för en ganska ful kvinna med mycket skägg - Knappt 3000000 kalorier/dygn...

    SvaraRadera
  7. Hahaa, jo, I stand corrected. Visst är det ett problem att AB väljer att skriva talspråk, där vi ju också säger kalorier, när vi egentligen menar kilo-kalorier.

    Men AB:s dietister verkar inte bry sig, precis som om annat, t ex modern forskning och basal kunskap om grundläggande biologi kring människans förbränning... Och för att inte tala om sjukdomen sockersjuka... Sedan - det värsta av allt - de tycks inte heller ha den minsta lilla nyfikenhet, något som är basen för all kunskap - till detta bör läggas en übermench-attityd och tunnelseende... :o|


    //Zac

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Spam, rasistiska och liknande kommentarer tas omedelbart bort. Ovidkommande, reklaminriktade och förvirrade kommentarer kan också tas bort utan misskund.
Inlägg äldre än en månad modereras, så ha tålamod för publiceringen.
Kontakta mig om du tycker dig ha blivit felbehandlad eller om du vill anmäla någon opassande kommentar.
Och du, snälla, håll dig till ämnet.
Alla kommentatorer står för sina egna åsikter.

Populära inlägg i den här bloggen

Enkelt matematik med SD:s egna siffror

Sverigedemokraterna(SD) går ut hårt med sin våldtäktsstatistik. Ingen direkt överraskning att man håller sig till noga utvalda siffror som styrker partiets genomgående tes att det är invandrare och invandringspolitiken bakom alla problem i samhället. Ettsvarspartiet Jag blir så road av anklagelsen från SD-håll att Piratpartiet "bara är ett enfrågeparti". Och visst så är det - det är bara demokratin som är i riskzonen och förtjänar denna fråga. SD är dock och förblir ett ettsvarsparti - "det är invandringens fel". Försök att ställa vilken fråga som helst, svaret kommer bli "det är invandringens fel". Lite mer jämförelser i slutet... Men våldtäkterna har ju ökat JÄTTEMYCKET?? Den lavinartade svenska ökningen är, precis som de flesta egentligen vet - att man låtit våltäktsbegreppet innefatta en massa andra sexuella brott ( mm ) - inte som SD ohederligt låtsas påvisa att ökningen enbart handlar om flyktingströmmarna. Mer socialklass 3 än "kultur"?

Nu får vi lugna oss ett par hekto...

Detta känns som ett av de mer viktiga blogginläggen jag gjort under denna valrörelse. Den vulgära kampanjen där man plockar upp utförsäkrade extremfall emot Alliansregeringen känns både osmaklig, fördummande och rent ut sagt ovärdig en svensk valrörelse. Lovvärt försök Och nej, det handlar absolut inte om att jag negligerar eller nedvärderar svårt sjuka människor med berättelser som är svåra att ta in. Det handlar om att vi nu får dessa extremfall uppslagna på löpsedlarna som om det vore det normala. Det handlar dels om fyrkantig byråkrati och ett lovvärt försök att rensa upp i det svårnavigerade träsk som sjukförsäkringsfrågorna vuxit upp till under de senaste 20 åren. Ja, mer om det lite senare i texten. Tragik i kubik (se update under min signatur) Annica Holmquist, 55, lider av en svår sjukdom som får hennes kroppsdelar att växa okontrollerat. Hon kräks ofta av sina smärtor och kommer enligt läkaren aldrig kunna arbeta igen. Men Försäkringskassan vill att hon söker jobb – socia

Och verkligheten då?

Är inte detta (går-)dagens, för att kanske inte säga årtiondets sämsta rubriksättning på ledarplats , någon ledarplats, alla kategorier? De jämställer således en person som fällts för dråp och för dubbla mord , dömd enligt konstens regler i en demokrati , som skall avtjäna resterande straff i sverige. en som fängslats och torterats för att ha utfört sina journalistiska principer och skrivit om demokratiska reformer i hemlandet ...  Jag trillade först på Expressens ledare på Nyhetstorken , men var tvungen att kolla upp om det verkligen var sant - trodde faktiskt först att det var en photoshoppad bild... Jag tror jag spyr! Men det är ganska symptomatiskt för historien om Annika Östberg , även om det är draget till sin extremaste spets av (den numera arbetslösa, hoppas jag) rubriksättaren på Expressen. Vi har gott om andra fångar som suttit länge i fängelse och som säkert skulle må bra av att luftas lite. Lite verklighetsförankring om jag får be! Att hon n