(Källa.)Aktivitet – Antal kalorier
- Aerobics: 168
- Badminton: 151
- Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254
- Bodybalance: 118
- Body combat: 234
- Body pump: 250
- Boxpass: 234
- Crosstrainer (medel): 218
- Cykling: 234
- Dans (träning): 135
- Fotboll: 234
- Golf: 118
- Gå lätt: 95
- Gå tufft: 135
- Hopprep (medel): 236
- Jogging lätt: 201
- Jogging medel: 300
- Gympa: 234
- Kampsport: 300
- Kajak, paddla: 135
- Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254
- Pilates: 118
- Roddmaskin: 250
- Simma: 283
- Skateboard: 147
- Skridskor (medel): 218
- Slalom (medel): 218
- Stavgång: 177
- Styrketräning: 168
- Squash (medel): 396
- Tennis: 168
- Vattengympa: 118
- Yoga: 118
Hur mycket energi drar jag?
Min basala förbränning:- Om jag vore kvinna - ganska ful med mycket skägg - knappt 3000kcal
- Man - runt 3500kcal
Detta gör således att jag drar 150kcal per halvtimme dygnet runt bara genom att vara vid liv och sitta och slappa. Visst blir man imponerad av hur pass energieffektiv vår kropp är. Det är också därför det är närt omöjligt i längden att gå ner i vikt med motion. Då har jag inte ens tagit in hur kroppen dessutom har mängder av mekanismer för att stimulera aptiten då man tagit ut för mycket, d v s ex motionerat.
Läs mer
Bl a i dessa inlägg://Zac
Läs även andra bloggares åsikter om Bantning, diet, viktminskning, motion, förbränning, träning
Jag tycker kaloriräkning är både meningslös och jätteintressant...
SvaraRaderaJag menar så här: Jag räknar kalorier för att "lära mig" att äta lagom mycket därför att "överätaning" alltid varit ett problem för mig.
Överätning är förresten ett jävla obehagligt ord, för tankarna till bulimi och frosseri vilket jag anser mig inte direkt göra mig skyldig till... Jag äter bara lite för mycket hela tiden för att mat är så gott...
Därför är kaloriräkning intressant, för mig.
Kaloriräkning är helt ointressant ur den synvinkeln att det inte går att jämföra mellan olika individer eller ens olika "bränslen". Ingen har kunna övertyga mig om att 100 kcal från kokosfett påverkar kroppsvikten på exakt samma sätt som lika mycket energi från en kanelbulle... eller hallonbåtar.
Dessutom har jag en känsla av att basalförbränningen kan skilja fantastiskt mycket mellan olika individer. Din uppgift om basalförbränning på 3.500 kcal/dygn för en man (vilket inom parantes sagt blir c:a 150 kcal per timma!) stämmer dåligt på undertecknad, jag tror mig har rätt bra på föttterna när jag uppskattar min basalförbränning till 2.400 kcal per dygn.
Håller helt med dig Fetmart. Min personliga "uppskattning" om energiåtgång ligger nog egentligen i ungefär paritet med din.
SvaraRadera//Zac
Grattis fetsmart du är mänsklig. Härligt! Du äter bara lite för mycket. Det är gott med mat!
SvaraRaderaMin i mina ögon kloka mamma sa alltid
"Den här magen har jag tuggat ihop till själv"
Skulle passa bland visdomsorden :)
Följer man Aftonbladets tabell så måste man åka längdskidor 50000 km/dag för att uppnå sin basala förbränning...
SvaraRaderaNja, Anonym - lite räknande på fingrarna ger väl snarare att man måste åka ungefär ett halvt Vasalopp för att dra lika mycket som sin basala förbränning. Och detta på ungefär 6h.
SvaraRadera//Zac
Zac: 1 kcal = 1 kilokalori, dvs 1000 kalorier. Enligt tabellen bränner man 254 kalorier per halvtimme om man åker längdskidor medelsnabbt. Det betyder att man behöver åka ganska länge för att uppnå basalförbränningen för en ganska ful kvinna med mycket skägg - Knappt 3000000 kalorier/dygn...
SvaraRaderaHahaa, jo, I stand corrected. Visst är det ett problem att AB väljer att skriva talspråk, där vi ju också säger kalorier, när vi egentligen menar kilo-kalorier.
SvaraRaderaMen AB:s dietister verkar inte bry sig, precis som om annat, t ex modern forskning och basal kunskap om grundläggande biologi kring människans förbränning... Och för att inte tala om sjukdomen sockersjuka... Sedan - det värsta av allt - de tycks inte heller ha den minsta lilla nyfikenhet, något som är basen för all kunskap - till detta bör läggas en übermench-attityd och tunnelseende... :o|
//Zac
+1
SvaraRadera