Fortsätt till huvudinnehåll

Jojobantning

Antar att många har hållit någon/några dieter tidigare, och sannolikt med blandade resultat - oftast ganska dåliga över tid. Givetvis har även jag jojobantat en hel del och jag tycker mig märka att kroppen svarar sämre och sämre mot de olika dieter jag provat på under årens lopp. Även sådana som jag fått goda resultat av tidigare.
Kanske är det åldern, ämnesomsättningen går ju obevekligen neråt och normalt så lägger man ju på sig med ökande ålder. Eller kan det rent av vara så att kroppen efter ett tag lär sig att snabbare och snabbare konservera energi när den ånyo står inför en stundande svältperiod? Och även det motsatta - att den blir bättre och bättre på att snabbt lägga på sig när väl överflödet kommer - och tro mig - det gör det nästan alltid...

Varför man sedan väl går upp i vikt är väl värd ett eget blogginlägg?

Men tjockisar blir ju bara tjockare och tjockare?

Denna hypotes kan ju förklara paradoxen om varför tjocka människor verkar vara så oerhört medvetna om hur de ska äta, följer livsmedelsverkets rekommendationer bättre än de flesta och har incitament för att hålla i sina dieter och till och med ångest för sin övervikt men ändå fortsätter de att gå upp i vikt?!? En annan tolkning, och det är nog tyvärr den gängse, är helt enkelt att de har dålig karaktär och smygäter... D v s rent psykologiska orsaker helt enkelt, eller som en dietist menade i morgonsoffan i tv - "det måste ju vara psykologiskt för tjocka människor är ju läskunniga, så de måste helt enkelt ha kunnat läsa livsmedelsverkets rekommendationer"?

Jag har sett en hel del antydningar i artiklar och debatter som styrker min hypotes om kroppens gensvar på jojobantning, men ingen direkt forskning på området. Men oavsett - jag är också intresserad av andras erfarenheter på området. Så jag söker vidare!

Snabbare återhämtning av ondo

Jag slänger ur mig en hypotes:
Gör lowfat-/högkolhydratsbantning att man "studsar" tillbaka i vikt fortare?

Mina erfarenheter är sådana att det faktiskt verkar som om min hypotes stämmer, dessutom var jag så trött på att hålla på att räkna och väga saker att jag höll på att spy!

Varför är det så svårt att behålla vikten?

Jag är övertygad om att de flesta härinne (och därute) har bantat bort XXkg, men allt som oftast gått upp dem igen.

Hypotesen lyder, att med energistyrda bantningar så bryter kroppen också ner stora delar proteiner (muskler). Detta gör att när man slutat banta så blir grundämnesomsättningen lägre - man har ju de facto mindre muskelmassa, och man går därför snabbare upp i vikt igen.

Jag tycker det låter logiskt, men som så ofta vill jag ha lite mer info om fenomenet innan jag bildar mig en uppfattning. Feta personer har nog under fettet ganska välutvecklade muskler - det är mycket bra träning att dra runt på 20-30-40kg övervikt dagligen(*). Mycket av den muskelmassan riskerar kanske att försvinna med den energistyrda viktnedgången?

Jag har själv flera gånger kastat ur mig tesen att kroppen tolkar frånvaron av fett som någon typ av period av dålig tillgång på föda och därmed kanske drar ner ämnesomsättningen och kanske t o m knaprar lite på muskler - som "kostar" en massa extra, onödig energi!

Lösningen?

Jag tror att receptet är mycket enklare än vad vi tror!
Övertygelse och kunskap!
Har man de två i bakfickan så har man ett så stadigt fundament som man bara kan ha för sin viktnedgång. Hoppar man bara på en modediet för att nästa vecka byta till det som "Victoria Silverstedt minsann går på" så är man illa ute - jojobantningen lär få skörda ett offer till...


//Zac
(*)Jag har en vältränad kollega, han tränar triathlon(galning), men jag kan inte låta bli att undra hur han skulle känna sig framåt kvällen om han tvingades att ha en ryggsäck med 30kg i under arbetsdagen? Jag inbillar mig att han skulle vara rimligt sliten faktiskt! Mina 30kg har inte lämnat någon lös hud efter sig, men väl smärtimpulser från knän/höfter... Den extra belastning som övervikten ger har nog gett mig småtrasiga knän och höfter, inte dagligen, men vid extra belastning - om jag går 5-6km i rask takt t ex.

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Uppror i etablerade led!

Nu knävlar så händer det saker - SvD skriver idag: De första bevisen för att konsumtion av snabba kol-hydrater ökar risken för att få hjärtsjukdomar sätter ny fart på kritiken mot våra näringsrekommendationer. Ledande expert kräver en radikal omläggning och menar att budskapet om att äta mindre fett kan ha bidragit till fetmaepidemin. (Källa.)
Den "ledande experten" är Frank Hu, som man har stött på i massa sammanhang, riktigt respekterad forskare. Och det är inga dåliga bomber han slänger på det nuvarande paradigmet/etablissemanget:
... de så väl etablerade råden att minska det totala fettet är ett överförenklat budskap som saknar vetenskapligt belägg
... fördelarna med fettminskning gäller mättat fett, det vill säga fett från djurriket, och härdade transfetter, medan växtfetter kan ha god effekt
... nackdelen med antifettpropagandan är att den stimulerar till ökad konsumtion av snabba kolhydrater
... ökar den glykemiska belastningen, det vill säga höjer blodsocker…

Plötsligt händer det!

.. ja, undertecknad kommer rekommendera och nicka medkännande med en ledarartikel från Aftonbladet av, ingen mindre än, Anders Lindberg.
Men under personkonflikter och anklagelser kors och tvärs i Vänster­partiet finns en genuin värdekonflikt där religiösa traditioner och jämställdhet ibland hamnar på kollisionskurs.Och hedersproblematik är inget teoretiskt problem. Ungdomsstyrelsen uppskattade 2009 att ungefär 70 000 ungdomar, främst flickor mellan 16 och 25 år, begränsas i exempelvis val av partner.I dag är det möjligen ännu fler.Amineh Kakabaveh har nog en poäng i att den svenska vänstern i bred ­mening inte till fullo tagit till sig vidden av detta. Mordet på Fadime var en väckarklocka och mycket har hänt sedan 2002.Men tyvärr inte tillräckligt. Vänstern har ett rejält internt arbete att göra. Att kombinera synen på människor som fria varelser med egen vilja och kulturella strömningar som går på tvärs är inte enkelt.

Och ändamålsglidningen är ett faktum...

Vad skönt att lagarna mot terrorism och grov brottslighet nu äntligen börjat användas!
Vad tryggt vi medborgare har fått det.
Och vad fel Piratpartiet och många andra fick!

Tryggt!